严格按照计划表做事

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几乎每个想要克服拖延的人都为自己做过计划表，可是坚持 下来的却没有几个。列出计划表，只是做好自我管理的第一步， 严格执行计划任务，才是自我管理的关键。
     每个拖拖拉拉的人都知道拖延是因为自我管理做得不够，该 约束自己的时候，没能做到。因此，我们不能只把功夫下在计划 表上，而应该把重点放在自我约束上。无论你是属于哪一种拖延 类型，也不管是什么原因造成的拖延，这一步都是关键。只有恰 如其分地控制好自己，才能从真正意义上克服拖延。
     有计划表，但不能用计划表约束自己是拖延者普遍都会遇 到的问题。一些人在制订计划的第一天，还会按照要求把事情做 完，第二天就懈怠了，第三天，干脆不再看计划表了。日子很快 就恢复成往常的样子。
     黎阳从小就是个特别讲规矩的孩子。上学的时候，他每学 期都为自己制订周密的学习计划表，然后严格执行。工作后，也

是如此。因此他在老师眼里是好学生，在领导眼里是好员工。工 作一年后，他就被提为部门主管。为了提高整个部门的效益，他 要求每个员工都跟他一样，制订每月的工作计划，在经过他的检 查后严格执行。可是第一个月过去了，他的整个部门并没有太大 的起色，很多事情都得不到有效执行，不断往后拖。他想时间还 短，再坚持坚持就会有效果的。可是三个月之后，他开始纳闷： 为什么自己能在工作计划表的约束下提高效率，及时完成任务， 而同事们就不行呢？他仔细观察了很久才发现，原来只有他自己 是严格按照计划工作的，其他同事月初做了计划，到了月中计划 表早就不知道到哪里去了。
     拖延者从心底里讨厌被约束着做事，表格正是约束他行为的 一个存在，因此，他们讨厌表格。“为一张讨厌的表格做事，真 是太让人压抑了！”为此，我们可以做些有趣的调整，让自己能 够按照计划表行动起来。
     首先，为了让自己有些成就感，完全可以在这张表格中下些 功苎，设计一个经验值表格，每做一件事情，就在这张表格上为自 己画一笔。我们要做的是有针对性地提高自己的兴趣，制订一些有 效的、可行的方案。比如，你希望自己在专业水平上有所提高，那 么只要是为自己提高专业水平做了一件事情，就为自己增加一些经 验值吧。哪怕是读了一本书，也在经验值的表格上，为自己画上一 笔。这有点像小时候，只要考试得了满分，老师就会在墙报上给你加 虽然，这个游戏只有你一^人能看懂，但也是奖励自 己的方法。奖励可以促使你更加积极地做事情，^
一年过去的时候，你会发现自己的经验值越来越髙，自己的专业水平 也已经上升了 一个大台阶。

     其次，可以增加做事的趣味性。如果只是一味地做事，会让 人祜燥到发疯。除了设计经验值表格，我们还必须让自己做的事 情生动起来，可以给我们做的事情都赋予一定的意义。比如你想 升职，就必须具备相应职位的能力，因此，你的计划表的意义就 在于帮助你实现梦想。你要做的每件事情都有相应的意义，这样 是不是会让你更积极呢？我们也可以用更简单的方式，比如，你 一直想买一个价值不菲的玩具，但是总是舍不得买，如果把完成 你的计划表当成是给自己打工，每完成一张计划表，就往买玩具 的账户上划出一定金额的钱，等到你完成一定数目的计划表，就 可以放心地去买心仪很久的玩具了，因为你的表现非常出色，值 得拥有这个玩具。如此一来，目标和兴趣同时推动着你去行动， 你就能更早地完成任务。
     值得注意的是制订计划的时候，时间要安排得恰当。完成一 个任务的时间不能太长，更不能要求自己在短时间内完成不可能 的任务。
     如果你在计划表上写：一个月读完一本书。多半你会半途而 废，因为一个月太长了，长到会让你忽略它。因此，你可以把计 划写成每天看10页，这样任何一天都指向明确，不会被忽略。
     如果你计划一天背会300个单词，恐怕要放弃这个计划了，因 为这很难做到。越是难，就越容易放弃。我们估算时间，至少要 依照以往的经验，以前你一天最多记住过10个单词，那就制订为 一天10个左右，一定要保证在自己的能力范围之内。
     提高自我管理是有技巧的，单纯依靠完成计划表，会产生 厌烦心理，效果也未必好。想办法让自己轻松愉快地面对工作任 务，才是上策。拖延的成因复杂，但主要是心理方面的原因，因 此多从心理上调整，才更有效。